6.2.08

Δίαιτα και γυμναστική, πάνε μαζί !!!

Αποφάσισα να εντείνω τις διαιτολογικές μου προσπάθειες ώστε, όταν έρθει το καλοκαίρι, η παραλία να πλημμυρίσει από την προσωπικότητα μου και το ακατασίγαστο πάθος μου και όχι από τις λατρεμένες μου «πατσές» (...αν και τις έχω πληρωμένες γραμμάριο γραμμάριο και πόντο πόντο !!)

Συμβουλεύτηκα διαιτολόγο και πήρα το σχετικό πρόγραμμα διατροφής το οποίο πρέπει να εφαρμόσω πηρουνιά, πηρουνιά, εκείνο όμως που με προβλημάτισε είναι αυτό που μου είπε «...πρέπει να κάνεις γυμναστική, μόνη της η διατροφή δεν αρκεί...»

«Που θα τρέχω τώρα σε γυμναστήρια;» σκέφτηκα και ήμουν έτοιμος να τα παρατήσω. Τη λύση την έδωσε λίγο ψάξιμο στο internet, ένας τύπος έλεγε στον κόσμο «καλημερούδια με γυμναστικη!!!!!!».

Θυμηθείτε «Άσκηση = Υγεία» σκέφτηκα μπήκα και βρήκα το ιδανικό πρόγραμμα εκγύμνασης, το συνιστώ ανεπιφύλακτα, καιρός να αρχίσουμε να γυμναζόμαστε λιγάκι!

Έχουμε και λέμε λοιπόν:
  • Περπάτημα 12 μέτρα από καναπέ στο ψυγείο, άνοιγμα μπύρας και επιστροφή στον καναπέ: 2 θερμίδες
  • Ζapping 12 κανάλια την ώρα: 1 θερμίδα
  • Οδήγηση μέχρι το κοντινό μαγαζάκι για Doritos, Τσιπς, Γαριδάκια, Σοκοφρέττες και φυσικά Κόλα Λάιτ: 4 θερμίδες
  • Σερφάρισμα στο δίκτυο για μια ώρα: 108 θερμίδες
  • On-line πονηρό chat με την Litsa για μια ώρα: 216 θερμίδες
  • Διάβασμα playboy - penthouse για 30 λεπτά: 39 θερμίδες
    • αν γίνεται στην τουαλέτα προσθέτουμε - ανάλογα - άλλες 50 ή 500 θερμίδες
  • Σκαρφάλωμα και κατέβασμα από αιώρα: 0.5 θερμίδες
  • Τέντωμα από το κρεβάτι και πάτημα του snooze στο ξυπνητήρι για 8 φορές κάθε πρωί: 3 θερμίδες
  • Έξι (6) λεπτά και σαράντα (40) δεύτερα μάσημα μπριζόλας στου Τέλη: 36 θερμίδες
  • Άνοιγμα πλαστικής θήκης DVD, εξαγωγή DVD και τοποθέτηση DVD στη σωστή θέση του player: 0.25 θερμίδες
  • Ηλιοθεραπεία για 45 λεπτά, με 4 περιστροφές (περιλαμβάνει και 4 θερμίδες για πασάλειμμα αντηλιακού): 49 θερμίδες
  • Μια ώρα βιντεοπαιχνίδια: 90 θερμίδες
  • Τριάντα (30) λεπτά μάσημα τσίχλας: 12 θερμίδες
  • Πάτημα σκουπιδιών στον κάδο της κουζίνας ώστε να μη χρειαστεί να τα κατεβάσουμε: 2.5 θερμίδες
  • Τρεις (3) ώρες ψώνια στο κέντρο: 414 θερμίδες
    • Κίνδυνος: ρίσκο πραγματικής απώλειας θερμίδων !!!
  • Τηλεφώνημα σε πιτσαρία από ημίκλινη θέση στον καναπέ: 3 θερμίδες
  • Χάιδεμα κατοικίδιου επί 10λεπτο: 15 θερμίδες
  • Αναμονή δύο (2) λεπτών μπροστά στο φούρνο μικροκυμάτων φωνάζοντας «Άντε, τελείωνε !!!» κάθε δέκα (10) δεύτερα: 2.5 θερμίδες
  • Βρισίδι διαιτητή ποδοσφαίρου κάθε Κυριακή βράδυ: 9 θερμίδες ανά παιχνίδι
  • Ξεφύλλισμα εφημερίδας: 0.02 θερμίδες ανά σελίδα tabloid ή 0.04 θερμίδες ανά σελίδα μεγάλου σχήματος ή 4 θερμίδες ανά σελίδα αθλητικής ανεξαρτήτως σχήματος
  • Ξύσιμο για 10 λεπτά:
    • κοιλιά: 18 θερμίδες
    • κεφάλι: 13 θερμίδες
    • μούσι: 21 θερμίδες
    • ...αμελέτητα: 14 θερμίδες
    • μύτη: 11 θερμίδες
    • αυτί: 5 θερμίδες (απλό), 9 θερμίδες (παρατεταμένο με κλειδί), 21 θερμίδες (με ανασήκωμα αγκώνα και έντονο τρεμόπαιγμα μικρού δακτύλου)
  • Αναζήτηση σταθμού εν ώρα οδήγησης: 0.8 θερμίδες/10 ΜΗz
  • Μούντζα και κίνηση αγανάκτησης στην μπροστινή ξανθιά που οδηγάει σαν κλώσα: 9 θερμίδες
  • Πάτημα πεντάλ φρένου/συμπλέκτη/γκαζιού σε απλή διαδρομή σε Αθήνα ή Θεσσαλονίκη: 120 θερμίδες
  • Πάτημα πεντάλ φρένου/συμπλέκτη/γκαζιού σε διαδρομή σε Αθήνα ή Θεσσαλονίκη που περιέχει Κηφισίας, Συγγρού, Τσιμισκή, Εγνατία και όλους του όμοιους, όμορους γειτονικούς ή επηρεαζόμενους δρόμους: 320 θερμίδες
  • Ξετύλιγμα αυγού Kinder: 0.3 θερμίδες
  • Συναρμολόγηση παιχνιδιού «Kinder έκπληξη»: 2 θερμίδες
  • SMS 160 χαρακτήρων: 2 θερμίδες/μήνυμα
  • Έντονο χασμουρητό: 0.3 θερμίδες
  • Κομπολόι-μπεγλέρι: 1 θερμίδα/ώρα στο δεξί χέρι, 1.5 θερμίδα/ώρα στο αριστερό χέρι (ανάποδα αν είστε αριστερόχειρες)
Φίλοι μου αγαπημένοι ξεκινάω γυμναστική σήμερα και περιμένω και τις δικές σας ιδέες για να εμπλουτίσουμε το πρόγραμμα...